Elmanın faydaları nelerdir?

Sabahları işe giderken elma yiyenleri gördünüz mü hiç? Sabah uykusunu açan elmanın faydaları saymakla bitmiyor.
Elma, 300’den fazla doğal oluşumlu bileşen içerir. Ancak bu bileşenlerden özellikle Polifenoller en önemlisi. Çünkü elmanın içindeki bu Polifenoller güçlü antioksidan özelliklere sahip. Polifenollerin antikanser etkileri olduğu yapılan bilimsel çalışmalarla da ispat edilmiş durumda.
Elmanın faydaları arasında özellikle son yıllarda, Kolon ve Akciğer kanserinin yayılmasının engellenmesinde ve meme kanseri riskini azaltmada rolü olduğu da kanıtladı. Kansere yakalanmış olanların bile elma yemeye devam etmesinin hastalığın yayılmasını engellediği ve altı ay sonra tümör miktarını yüzde 25 oranında azalttığı bilimsel olarak ispat edilmiş durumda.
Ayrıca, günde yalnızca bir tane elma bile yemek, Parkinson, Alzheimer ve diğer beyin hastalıklarının ortaya çıkma riskini de azaltıyor.
Elma, kilo problemi olanlar için oldukça faydalı bir meyve. Elmada ortalama 50 kalori bulunur ve içindeki petkinden dolayı da doyurucudur. Kalorisi düşük olduğu için şişmanlığı da önler.
Kolesterol problemi olanlar içinde ideal olan elma, içerdiği petkin maddesiyle, zararlı kolesterolü düşürüyor, atardamarları koruyan faydalı kolesterolü ise yükseltiyor.
Diyabet riskini azaltıcı etkisi de olan elmanın faydaları arasında kabızlığı gidermeye yardımcı oluşu da var.
Menopoz döneminde östrojen hormonu salgılamasını olumlu yönde etkileyen elmanın faydaları deyim yerindeyse saymakla bitmiyor.
Ağız kokusunun giderir,
İçerdiği zengin lif nedeniyle kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcı olur,
Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir,
İştahsızlığın giderilmesi ve tembel bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir,
Sindirim sistemini düzenler,
Böbrek taşlarını ve tansiyonu düşürür,
Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifleten elma, kan şekerini düşürür,
Bedeni ve zihni yorgunluklarda da yatıştırıcı etkiye sahip olan elma, idrar söktürücüdür.
Mesane hastalıklarıyla hemoroide karşı son derece faydalıdır.
Elma suyuyla silinen cilt, tazelik ve canlılık kazanırken aynı zamanda ateş düşürücüdür.
Elma kürü, gut, böbrek ve mesane hastalıklarına iyi gelmektedir.
Cilt yaşlanmasını geciktiren elmanın özellikle kabukları da şifa kaynağıdır.
Yeşil Elma kokusu, baş ağrılarına da iyi gelir.
Ekşi olan yeşil elma ise, mide bulantısını alır ve asit dengesini düzenler.
Nefes darlığına da iyi gelen elma, özellikle sabah aç karnına tüketilmesiyle, kanı temizler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar, uyumadan önce tüketildiğinde ise, sindirimi düzenler, mideyi rahatlatır huzurlu uyumayı sağlar.
Faydalı ve ideal olan, günde 2-3 adet elmanın kabuğuyla birlikte tüketilmesidir.
Elma sirkeside elmanın kendisi gibi şifa deposudur. Özellikle çiçek balı ile karıştırılmasıyla elde edilen karışım ; Romatizma, bağışıklık sistemi güçlenmesi, Kas yapısının güçlenmesi, Kramp, nezle, Boğaz ağrısı ve ses kısıklığı, Öksürük, Vajinal akıntılar, yüksek kolesterol, Varis, Gaz şişkinliği, Kabızlık, Ergenlik sivilceleri ile Güneş yanığı ve yaraların çabuk iyileşmesi için faydalıdır.