Halsizlik Sebepleri Nelerdir, Nasıl Halsizlikten Kurtulursunuz?
Halsizlik Nedir, Neden Olur? Halsizlikten Nasıl Kurtulunur?
Halsizlikten Kurtulma Yolları: Gün içerisinde yoğunluğa bağlı olarak kendimizi yorgun ve bitkin hissetme durumudur. Halsizliğin sebepleri birçok nedene bağlı olabilir. Aşırı stres bizim uykumuzu ve gün içerisinde ki durumu etkilediği için aşırı yorgun olmamıza doğal olarak kendimizi halsiz hissetmemize sebep olmaktadır.
Halsizliğe Sebep Olan Nedenler:
- Stres halsizliği tetikler.
- Tansiyon durumumuzu etkiler ve böylece kendinizi halsiz hissedebilirsiniz.
- Vücudumuzdaki demir kaybı ile de halsiz olabiliriz. İçtiğimiz kafeinli içeceklerin sayısı vücudumuzdaki demir oranlarını etkiler ve ne kadar çok kafeinli içecek içersek o kadar çok kendinizi halsiz hissedebilirsiniz.
- Kafeinli içecekler vücuda alınan oksijen miktarını azalttığı için halsiz hissetmemize sebep olabilir.
- Vücudumuza aldığımız besinler de halsizliğin nedeni olabilir. Örneğin aç karnına alınan bir karbonhidrat vücutta ağırlık ve uyku yapar.
- Vücutta ki su oranlarına dikkat edilmesi gerekir. Vücuttaki suyun eksilmesi veya ihtiyaçtan fazla alınması sonucu da halsizlik meydana gelebilir.
- Uzun süre dizüstü bilgisayarı, telefon gibi radyasyon yayan cihazlar arasında bulunmakta halsiz hissedilmesine neden olabilir.
- Uzun süreli gürültülü ortamda bulunmak baş ağrısına sebep olur ve bu durum halsiz hissetmenize yol açar.
- Oksijenin az olduğu ortamlar vücudun aşırı yorulmasını sağlamaktadır.
Halsizlikten Kurtulma Yolları
- Bulunduğunuz ortamları devamlı havalandırmak gereklidir.
- Her gün sabah yarım saat kadar spor yapmak gün içerisinde halsizlikten kurtulmanızı sağlar.
- Günlük üç litre su içilmeli aynı zamanda alınacak ılık bir duş iyi gelecektir.
- Aşırı ağır yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
- Sigara, alkol kullanımı en az seviyeye indirilmelidir.
- Metabolizma hızını arttıracak yiyecekler yenmelidir. Gün içerisinde ki yemek öğünlerini kaçırmamak halsizlikten kurtulma konusunda yardımcı olacaktır.
- Gün içerisinde radyasyondan uzak durmalı, durulamıyor ise kullanımı en az seviyeye indirerek halsizlikten kurtulabilirsiniz.