1 Haftada Kilo Verdiren Diyet Hangisidir?

Özellikle yaz ayları yaklaşırken herkesin en merak ettiği konulardan biri de nasıl kilo verebilirim konusu oluyor. Elbette ki en sağlıklısı yavaş ve kontrollü bir biçimde kilo kaybetmek. Ancak nikah, düğün ve diğer özel günler gibi organizasyonların üst üste gelmesi bir anda fazla kilo vermemizi gerektirebilir. Hal böyle olunca sağlıksız ve şok diyet listeleriyle kişiler sağlıklarını tehlikeye atabilirler. Peki 1 haftada kilo verdiren diyetler de bulunduğunu biliyor muydunuz? 1 haftada kilo verdiren diyet hangisidir?

Bu makalemizde sizler için internette en çok araştırılan 1 haftada kilo verdiren diyet hangisidir, 1 haftada kilo verdiren diyet, 1 haftada kilo verdiren spor, 1 haftada kilo verdiren kür ve 1 haftada kilo verdiren diyet listesi gibi konuları detaylı bir şekilde ele aldık… 

1 Haftada Kilo Verdiren Diyet Listesi 

1 haftada kilo verdiren diyet listesinde yer alan yiyecekleri tüketerek, en kısa sürede hızlıca kilo verebilirsiniz. İşte diyet listesinde yer alan yiyecekler… 

1. Gün 

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 yemek kaşığı lor veya tuzsuz herhangi bir peynir, isteğe bağlı olarak yeşil çay veya diğer bitki çaylarından biri (şekersiz). 

Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 3 adet haşlanmış yumurta (yumurta ve yoğurt karıştırılarak salata yapılabilir), yeşilliklerden oluşan bir salata. 

Akşam: yaklaşık 100 gram ağırlığında ızgara tavuk, mevsim yeşilliklerinden yapılmış yağsız salata. 

2. Gün 

Sabah: 3 adet kepekli veya susamlı galeta, 1 yemek kaşığı lor peyniri veya kibrit kutusu büyüklüğünde tuzsuz peynir, dilediğiniz kadar limonlu yeşillik. 

Öğle: haşlanmış 200 gram karnabahar, yarım kase kadar yağsız yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek. 

Akşam: yarım ızgara balık, dilediğiniz kadar mevsim yeşilliklerinde yapılmış salata. 

3. Gün 

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet haşlanmış yumurtanın beyazı, bir fincan şekersiz çay. 

Öğle: 1 kepçe yağsız sebze çorbası, yarım kase yağsız yoğurt, dilediğiniz kadar mevsim yeşilliklerinden yapılmış yağsız salata, 

Akşam: avuç içi büyüklüğünde yağsız dana biftek (ızgara), mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata, dilediğiniz kadar light yoğurt veya ayran. 

4. Gün 

Sabah: söğüş salatalık ve havuç, az yağlı keçi peyniri, 2 dilim tam tahıllı ince dilim ekmek. 

Öğle: zeytinyağlı fasulye, dilediğiniz kadar mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata, dilediğiniz kadar light yoğurt. 

Akşam: 100 gram haşlanmış hindi göğüs, 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt veya 1 bardak ayran, söğüş tuzsuz salatalık. 

5. Gün 

Sabah: 1 kase yağsız sebze çorbası, 1 adet söğüş havuç, 1 fincan şekersiz yeşil çay. 

Öğle: 1 yumurta ile yapılmış tereyağlı menemen, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde keçi peyniri, dilediğiniz kadar şekersiz çay. 

Akşam: haşlanmış sebzeler, yarım kase kadar yağsız yoğurt. 

6. Gün 

Sabah: 2 dilim ince kepekli ekmek, 1 dillim keçi peyniri, 1 fincan şekersiz çay. 

Öğle: 2 adet ızgara köfte, dilediğiniz kadar mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata, yarım kase cacık. 

Akşam: 1 kepçe yağsız mercimek çorbası, dilediğiniz kadar mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata, yarım kase yağsız yoğurt. 

7. Gün 

Sabah: 1 adet yağsız peynir ile yapılmış tost, 2 yemek kaşığı lor peyniri, dilediğiniz kadar şekersiz çay. 

Öğle: bol yeşillikli salata, dilediğiniz kadar light ayran. 

Akşam: 100 gram ızgara hindi göğüs, dilediğiniz kadar mevsim yeşillikli yağsız salata, 1 bardak ayran.

Aynı kategoride yer alan ” Zayıflamak İçin Hurma Diyeti Zararlı mıdır? ” başlıklı yazımızı da incelemenizi tavsiye ederiz.