Gebelikte Bulantıyı Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Hamilelikte mide bulantısını azaltmak için neler yapılmalı?

Anne olmak her ne kadar güzel bir şey olsa da özellikle gebeliğin ilk aylarında mide bulantısı çekilmez bir hale gelebilir. Özellikle 3 ayda şiddetlenen mide bulantıları zaman geçtikçe azalmaktadır. Peki mide bulantılarına geçirmek için yapabileceğimiz şeyler olduğunu biliyor muydunuz? Gebelikte bulantıyı azaltmak için neler yapılabilir?

Gebelikte Bulantıyı Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
Gebelikte Bulantıyı Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Bu makalemizde sizler için internette en sık araştırılan konulardan olan gebelikte mide bulantısı, gebelikte mide bulantısına ne iyi gelir, gebelikte mide bulantısı ne zaman biter ve gebelikte mide bulantısı neden olur gibi soruları detaylı bir şekilde ele aldık… 

Mide Bulantısına Ne Neden Olur? 

Mide bulantısını tedavi edebilmek ya da iyileştirebilmek için şüphesiz sorunun kaynağına inmek gerekmektedir. Gebelikte mide bulantısına neden olan şeyler şu şekilde sıralanabilir: 

  • Hiçbir şey gelmemesi nedeniyle oluşan düşük kan şekeri
  • Güçlü ve keskin kokuların solunması
  • Hormonlarda meydana gelişen dengesizlikler ve bozukluklar
  • Fazla yağlı veya baharatlı yiyecekler
  • Fazla şekerli ve tatlı yiyecekler
  • Yorgunluk
  • Stres
  • Kabızlık
  • İshal

Mide Bulantısı İle Nasıl Başa Çıkılır? 

Mide bulantısının oluşmasının ana sebebi gebeliğin ilk aylarında oluşan ani hormon değişiklikleridir. Bu dönemde kadın bedeni bebeği yaratabilmek için çok fazla çalışmaktadır. Bu nedenle mide bulantıları oldukça normaldir. Evde uygulayabileceğiniz birkaç basit yöntem ile mide bulantısını tamamen kesebilir veya daha iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz. 

  • Öncelikle eğer kokular ile tetikleniyor sanız ilk yapmamız gereken şey Midenizi bulandıran kokulardan uzak durmaktır. Örneğin parfüm sıkmayabilir veya oda kokularını kullanmayabilirsiniz.
  • Hamilelerin genellikle hareket etmemesi gerektiği düşünürse de bu kanı kesinlikle yanlıştır. Aşırı hareketsizlik de mide bulantısına neden olan sebeplerden biridir. Bu nedenle mide bulantınızın çok yoğun olduğu günlerde hafif sporlar yapmayı deneyebilirsiniz. 
  • Sigara ve alkol kullanımı da hamilelerde mide bulantısına sebep olduğu gibi bebek için ölümcül derecede risklidir. Eğer bu gibi alışkanlıklarınız bulunuyorsa derhal bırakmanız gerekmektedir.
  • Öğünlerinizi küçük ve sık porsiyonlar halinde tüketerek mide bulantınız önüne geçmeniz mümkündür. Bu sayede mide hemen dolmayacak ve yiyecekler rahatsızlık hissi yaratmayacaktır.
  • Gebelikte aşırı yağlı, aşırı baharatlı ve aşırı tatlı yiyeceklerden uzak durmamız önerilmektedir. Bu gibi yiyecekler bebeğe zararlı olduğu gibi aynı zamanda mide bulantısına da sebep olmaktadır.

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

error: Bu içerik korunmaktadır !!